目覚めてすぐ温度計の確認🌡️
29度👀❗
ビミョーな数字💦💦
一瞬だけ悩んだけど、身支度開始🧢
なんとかなるっしょ🏃💨🎵
昨日に比べると、蒸し暑さがなく、体感的にはいい感じ。
風もあり、意外と行けそう。
今日は初めて、休みなく2周(1km)を走破😅💦
いつも1周で苦しくてギブアップ。
仕方なくラン＆ウォークを交互にやってたんだけど。。。
なんでかなぁ～と、苦しくなる原因をネットで調べてみました💻️🔍️
過去にスポーツをやっていた人は、当時の運動能力が記憶に残っていて、現在の体力以上のスピードで走るので息が上がって苦しくなるんだとか❗
なるほどーー💡
で、そういう場合は意識的に遅く走るといいと🏃💨
今日はそれを実践です。
ゆっくり、ゆっくり、と頭で呟きながら。。。
今まで１周500mで、苦しくて苦しくて。。。
もう無理〰️😵💦ってなってたのが、あ❗まだ行ける💨と２周まで走りましたー🎵
これなら、少しずつ距離を伸ばせそうです😆🎶
頭の中と現実の体には、かなりの差があったようです😅💦
まずは自分を知ることから❗ですね😁✌️
ミストがなくてちょっと残念⤵️⤵️
気温、何度で出してくれるのかしら？🤔
目にするだけでも涼しくてホッとするのになぁ～。
藤棚の下の木陰はオアシス状態。
ここで水分補給です🧴
青空がさわやかで気持ち良くて🎶
体を動かして汗をかくと気持ちがスッキリ‼️
明日からまたガンバです👊😆🎵
