朝からサンデーウォーキング先週、左足のアキレス腱あたりに痛みを覚え１週間。 徐々に和らいではいましたが、まだ少し痛みが残っていたので今日はウォーキングのみで。 と、思って家を出たのに。。。結局走ってしまいました 帰ってしっかりストレッチをした…
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