コレステロール値が高いので、なにやら対策はないものかと、ちと検索🔍️💻️
遺伝の場合もあるらしいのだけれど、そこは意地でも反発したいところ❗
「遺伝だから」で済ませたくないし諦めたくないし、なんか負けてる気がしてイヤ❗て、何に？🤔(≧▽≦)
コレステロールの多い食品📖
ほとんどの卵系＝鶏卵、うずらの卵、明太子、ししゃも、イクラ、スジコ。。。
＆レバーにうなぎに生ウニ、スルメイカ等々。
パッと見、あまり食べないものがほとんどで、我慢しているものは好物の明太子ぐらいかな。
ひとつ、ショックだったのがサキイカが入っていたこと💦💦
週末晩酌のお友達だったのに⤵️(ToT)⤵️
明日からは別のおつまみ考えなくちゃです(+_+)
毎日飲んでる牛乳も豆乳に変えなくちゃ❗
脳梗塞を繰り返した母が反面教師。
高血圧の遺伝は今のところ出てきていないし。。。
若い頃から薄味料理に徹してきた甲斐はあったかな。
鉄分不足で、貧血の数値が「要精密検査＝E判定」まで行ったけど、毎日一本の鉄分入り牛乳で改善。
２年ぐらいかかったけど。。。
今も市販の鉄入り牛乳飲んでます。
でも、コレステロールの数値はなかなか下がらなくて。。。
高くなってもう数年。
毎年少しずつ上がっていく。。。(~_~;)はぁ～😞💨
今年は本気で頑張ろうかな❗
少しでも下がってくれるとやる気も出るのになぁ～('～`;)
そう言えば、今年は花粉の量が10年間で最大だとか💦💦
しかも、来週あたりからスギ花粉が飛び始めるとか😵💦💦💦
準備は今週中にとのこと。
くれぐれも早めの対策を❗
健康診断でしかわからないことと違って、即、体調に表れる症状って大変ですよね💦💦
お体ご自愛ください🍀
