数年前、ウォーキングをしていた公園⛲
いつの間にかフェードアウトしてしまって、運動不足の今日この頃💦💦
なかなかやる気が起きなくて、再開の気配は全くなし❗
なんて時、私も頑張ろうって思うことがあって、先々週からやっとこさの再開🏃
今朝も頑張って、歩いて、走って、写真撮って？来ました～(笑)
コースのある公園まで10分のウォーキング🚶♀️
一周500mのコースをランとウォーキングを交互に２周ずつ🏃💨💨
今のところ、ランだけでは息切れしてしまうので、ウォーキングで息を整えています😵💦💦
無理せず、できる範囲で長く続けられればと、マイペースです🎵
再開した翌日から３日間、筋肉痛で大変でしたが、２回目からは全く痛みがなくてビックリでした。
週一なのに、不思議です🤔
朝のラン・ウォークで、１日のフットワークが変わります。
ダラダラの休日の朝が爽やかなシャキシャキの朝に✨🎵
何より、やってる感に満たされて、精神的にも健康的👍️
やろうやろうはやった方が絶対いいって、よ～～くわかりました🎶😁✌️
