ネットニュースでふと目に止まった記事。
興味津々なお題目🎵認知症予防...だったかな？😜
専門家の先生曰く、人は外見から脳の状態がある程度予測できると。
脳の状態が服装や歩き方に現れると。
言われてみれば何となくわかる気がする。
背筋を伸ばし颯爽と歩く人と、背中を丸めとぼとぼ歩く人では年齢にも差があるように感じてしまう。
いかんいかん猫背の私、気を付けよう😵💦
そこで、脳の健康維持、認知症予防に重要なこと３つ🎵
「運動」「趣味・好奇心」「コミュニケーション(社会との関わり)」
なんだそうな。
特に運動は週２回以上で認知症のリスクを約４０%下げるって❗👀❗これは大きい✨✨
やっぱり運動は大事なんだな～。
若い時にやっててもダメなのかしら？？とズボラな発想😅💦
そうだ‼️そろそろ涼しくなってくることだし、ずーーーっとやめてたウォーキング、また始めるかな💡😁☝️
それから次の３つ「食事」「睡眠」「幸福感」。
どれもさほど難しい課題ではないけれど、すべてを揃えるのはなかなか大変そう。
でも、ピンピンコロリを目指す者としては努力あるのみ💪
できることからコツコツと🎵です👍
よし❗土曜日からレッツゴー🚶💨
